運動

今の自分を受け入れて、今を楽しむ

年齢とともに変わる体を、昔の自分や誰かと比べていませんか？今の自分の体を知り、できることや楽しみ方を見つけながら、今を楽しむことについて考えます。

整体の考え方

秋を楽しむために、今の体を見てみませんか？

涼しくなって運動を始めたい方へ。いきなり以前の状態を目指すのではなく、今の体を知り、少しずつ整えていく。秋を楽しみながら体と付き合う、整体療術院UPの考え方をご紹介します。

体のバランス・ゆがみと土台

「不調は筋力低下」だと思い込み急に始めた運動が、かえって痛みを強めることも

腰痛や股関節の不調を「年齢による筋力低下」と思い込み、急に運動や体操を始めて痛みを悪化させる方が少なくありません。整体療術院UP（新潟市秋葉区）では、まず土台を整えることを大切にしています。

セルフケアと生活習慣体のバランス・ゆがみと土台整体の考え方