整体の考え方 1月もありがとうございました。
2月は節分を迎え、体も切り替わりやすい時期です。寒暖差や動かなさ、呼吸の浅さなど、冬から春へ向かう体調管理のポイントをお伝えします。
整体の考え方 
整体の考え方 余白を残すということ ― 体と向き合う時間
体の不調に対して、答えを急がず、今の体や呼吸をそのまま感じて見守る。余白を残す向き合い方と、整体療術院UPが大切にしている「整える」という考え方をお伝えします。
整体の考え方 2026年のはじまりに、思いやりと学びのこと
思いやりや学びは、特別なことではなく日常の中にあります。整体療術院UPが大切にしている在り方と、2026年のはじまりに感じたことを綴りました。
整体の考え方 暴風は続かず、強い雨も一日中は降り続かない
暴風や強い雨がいつまでも続かないように、体の不調や心の揺れも本来は変化していくもの。焦らず、慌てず、自然な流れで整えていく整体療術院UPの考え方をお伝えします。
整体の考え方 名前にとらわれない — 今の体をそのまま見るということ
私たちは名前やラベルに縛られがちです。体の不調も同じで、必要以上に不安を大きくしてしまうことがあります。整体療術院UPでは「名前よりも今の体」を大切にし、自然にととのう方向へ導いていきます。
セルフケアと生活習慣 「心不全」ってどんな状態？〜運動と心臓の深い関係を、やさしく解説します〜
心不全は病名ではなく“心臓の力が弱くなる状態”のこと。放送大学の学びをもとに、運動との関係をやさしく解説します。整体療術院UPでは、日常の動きやすさ・体の使い方のヒントをお伝えしています。
お知らせ 整体療術院UP｜12月のお知らせと年末年始のご案内
整体療術院UPの12月のお知らせです。大阪研修会（14日）、東京研修会（28日）、年末年始のお休み（12/30〜1/4）についてまとめました。気温差が大きい季節、整えながら年末をゆったり過ごせますように。
整体の考え方 呼吸が深まると、体はどう変わるのか― 整体療術院UPの視点から ―
整体後に「呼吸が楽になった」と感じるのは、体が本来の動きを取り戻し始めたサイン。深層の力みがゆるむことで呼吸が自然に深まり、全身が整う方向へ静かに動き出します。整体療術院UPの視点でやさしく解説します。
セルフケアと生活習慣 🍂季節の境目にゆらぐ体 ― 11月下旬に気をつけたいこと
11月後半は季節の変わり目で体がゆらぎやすい時期。冷え、呼吸の浅さ、自律神経の乱れなど、体が感じている“小さなサイン”に気づくことで、冬をラクに過ごせる土台が整いやすくなります。整体療術院UPがやさしく解説します。
整体の考え方 人間はサイボーグではありません──“痛みゼロ”より大切なこと
人間はサイボーグのように“痛みゼロ”では生きられません。痛みや疲労は体を守るための大切なサイン。整体療術院UPが大切にしている「整える」という視点と、体の土台を育てるための考え方をやさしく解説します。