お知らせ 整体療術院UP｜12月のお知らせと年末年始のご案内
整体療術院UPの12月のお知らせです。大阪研修会（14日）、東京研修会（28日）、年末年始のお休み（12/30〜1/4）についてまとめました。気温差が大きい季節、整えながら年末をゆったり過ごせますように。
お知らせ 
整体の考え方 呼吸が深まると、体はどう変わるのか― 整体療術院UPの視点から ―
整体後に「呼吸が楽になった」と感じるのは、体が本来の動きを取り戻し始めたサイン。深層の力みがゆるむことで呼吸が自然に深まり、全身が整う方向へ静かに動き出します。整体療術院UPの視点でやさしく解説します。
セルフケアと生活習慣 🍂季節の境目にゆらぐ体 ― 11月下旬に気をつけたいこと
11月後半は季節の変わり目で体がゆらぎやすい時期。冷え、呼吸の浅さ、自律神経の乱れなど、体が感じている“小さなサイン”に気づくことで、冬をラクに過ごせる土台が整いやすくなります。整体療術院UPがやさしく解説します。
整体の考え方 人間はサイボーグではありません──“痛みゼロ”より大切なこと
人間はサイボーグのように“痛みゼロ”では生きられません。痛みや疲労は体を守るための大切なサイン。整体療術院UPが大切にしている「整える」という視点と、体の土台を育てるための考え方をやさしく解説します。
お悩み別・不調と対処 呼吸が浅いかも…？その気づきが、不調から抜け出す第一歩
呼吸が浅いと、体のこわばりや姿勢の乱れにつながることがあります。整体療術院UPでは、痛む場所だけでなく全体のバランスを見ることで、日常が整いやすい体づくりを大切にしています。
セルフケアと生活習慣 年齢とともに変化する体力と筋力｜「動ける体」を保つためにできること
年齢とともに体力や筋力が変化するのは自然なこと。だからこそ、今できることを大切に。サルコペニア予防・やさしい運動・体のバランスを整える視点から、無理なく続けられる「動ける体づくり」を解説します。
セルフケアと生活習慣 歩幅をちょっと広げてみる ― 体が目覚める“はじめの一歩” ―
歩くことは、特別な運動ではなく誰にでもできる“体を目覚めさせる習慣”。歩幅を少し広げて歩くだけで、筋肉やバランス感覚に新しい刺激が入ります。自然に体を整える一歩を、日常の中から始めてみませんか？
整体の考え方 歩く力は生きる力 ― 健康長寿を支える“体のバランス” ―
歩くことは、単なる移動ではなく「生きる力」を支える基本の動きです。歩行速度と健康寿命には深い関係があり、体のバランスを整えることが、その力を長く保つ鍵になります。整体療術院UPが考える“動ける体”の整え方をご紹介します。
整体の考え方 足すより、減らす ― 自然な回復力を引き出すために ―
不調を感じたとき、つい「何かを足して良くしよう」と思いがちです。けれど、体にはもともと自然に整おうとする力があります。強く押すより、少し引いて“減らす”ことで整う。整体療術院UPが大切にしている「自然な回復力」の考え方をお伝えします。
お悩み別・不調と対処 不調を感じたとき、まず見ておきたい“体のサイン”
「なんとなく体が重い」「疲れが抜けない」──そんなサインを感じたら早めの調整を。整体療術院UPでは、やさしい手技で体のバランスを整え、自然な回復をサポートしています。