セルフケアと生活習慣 足・脚の冷えをやわらげるために──日常でできること
前回は、足の冷えに関わるさまざまな原因についてお伝えしました。今回は、それらをふまえて、日常生活の中で意識したいポイントをご紹介します。「温めればいい」と思いがちですが、巡りやすい体づくりこそ、冷え対策の第一歩です。日常で気をつけたいこと・...
顕上 義宗
セルフケアと生活習慣 
お悩み別・不調と対処 足・脚が冷えるのはなぜ？──整体でよく聞かれるお悩みより
足先の冷えやすさは気温や服装だけが原因ではありません。血行不良や自律神経の乱れなど、足・脚の冷えによくある原因を整体療術院UPが分かりやすく解説します。
体のバランス・ゆがみと土台 体のバランスと自律神経の関係（整体療術院UPの考え方）
体には「活動」と「休む」を切り替える自律神経があります。整体療術院UPでは全身のバランスを整え、日常で動きやすさ・休みやすさを感じられる環境づくりを大切にしています。
整体の考え方 ◎整体が初めての方へ／「歪み」って、自分には関係ないと思っていませんか？
◎『整体』が初めての方に「整体療術院UPでは、整体が初めての方に向けた『カラダの歪みチェック』をご用意しています。『カラダの歪みチェック』のご案内肩こり、腰の重さ、寝ても疲れが取れない感じ…日々の不調があっても、「まあこんなものか」とやり過...
お悩み別・不調と対処 「治らない」を手放すと、安心がやってくる 〜痛みや不調とのつきあい方〜
整体療術院UPでは、「不調がある＝ダメ」「痛みがある＝治っていない」と考えてしまう方に、少し違う視点をお伝えすることがありますそれは、「整えること」こそが、安心の土台になるという考え方です■ 不調があっても、安心は得られる実際、定期的に通っ...
お知らせ 【整体療術院UP】8月の営業日カレンダーとお知らせ
新潟市秋葉区の整体療術院UPの2025年8月の営業スケジュールです。赤丸が定休日、8月12日は午後から、24日は研修のためお休みです。ご予約の参考にご覧ください。
整体の考え方 不調が落ち着いたその先へ｜整体療術院UPからのメンテナンス提案
痛みが軽くなった今、どう過ごすかが大切。整体療術院UPでは、整った体を育てるメンテナンスの考え方をお伝えしています。
日々の暮らし・気づき 🧘♂️ただ坐るということ 〜坐禅と瞑想、その違いから見える“今”の捉え方〜
坐禅と瞑想の違いをご存知ですか？目的をもたず、ただ坐る──曹洞宗の坐禅に10年通いながら気づいた、“今”をどう感じるかという在り方について綴ります。整体の視点にも通じる静けさの実感。
体のバランス・ゆがみと土台 今ある体を、より使いやすく整えていくために
術後の違和感やバランスの崩れに悩む方へ。整体で「今の体を活かす」視点から、無理のない整え方をお伝えします。
整体の考え方 整えるって、どういうこと？〜体を整えていくための“ペース”についてのお話〜
整体って一度で良くなるもの？実は、少しずつ整えることが大切なんです。体が整う3ステップを、整体療術院UPの考え方とともにご紹介します。