5月に入り、過ごしやすい季節になってきましたね。
ただこの時期、
「なんとなく調子が出ない」
そんな声も少なくありません。
5月は“体がゆるむ”時期です
4月は環境の変化などで、知らないうちに体に力が入っています。
5月に入ると、その緊張が少しゆるみます。
すると
・だるさを感じる
・やる気が出にくい
・疲れが抜けない
といった変化が出ることがあります。
これは悪いことではなく、
体が元に戻ろうとしている自然な流れです。
呼吸に少し目を向けてみる
この時期は特に、呼吸が浅くなっている方が多い印象です。
・なんとなく息が入りにくい
・無意識に力が入っている
そんな状態に気づいたら、
一度、ゆっくり息を吐いてみてください。
それだけでも、呼吸が入りやすくなることがあります。
呼吸についてもう少し知りたい方へ
呼吸のことについては、こちらの記事でも触れています。
👉
5月9日は「呼吸の日」
〜呼吸を“整える”前に大切にしたいこと〜
https://202507091657fv77e465.conohawing.com/breathing-balance-approach/
「うまく深呼吸ができない」
「呼吸が浅い気がする」
そんな方は、参考にしてみてください。
体操も「全身」で考えることが大切です
日常の中で、体操について聞かれることがあります。
そのときにお伝えしているのが、
👉 同じ動作の繰り返しには、少し注意が必要ということです。
一見よさそうに見えても、
同じ動きばかり繰り返していると、体の使い方が偏ってしまうことがあります。
だからこそ大切なのは
「全身をバランスよく動かすこと」です。
体のバランスについては、こちらの記事でも詳しく触れています。
👉 https://202507091657fv77e465.conohawing.com/body-balance-philosophy/
おすすめは「テレビ体操」
無理なく全身を動かすという意味で、
私がおすすめしているのが
毎朝6時25分から放送されている
テレビ体操 です。
放送内容や詳しい情報は、公式サイトから確認できます👇
👉https://www.nhk.jp/g/ts/6Q257N6M74/
特別な準備もいらず、
流れに合わせて体を動かすことで、自然と全身に刺激が入ります。
「何をやればいいか分からない」という方にも、取り入れやすい方法です。
整体療術院UPとしてできること
整体療術院UPでは、
部分ではなく、体全体のバランスを見ていきます。
施術後に多いのが
・呼吸が楽になる
・力が抜ける
・体が軽く感じる
といった変化です。
これらは、体が整ってきたひとつのサインでもあります。
最後に
5月は、がんばってきた体が少しゆるむ時期です。
だからこそ
無理に整えようとするよりも、
自然に戻るきっかけを大切にしてみてください。
「なんとなく不調」なときこそ、
体は何かを伝えてくれているタイミングかもしれません。
「整える」という考え方については、こちらでもお伝えしています。
👉 https://202507091657fv77e465.conohawing.com/body-balance-philosophy/
整体療術院UPのご案内
整体療術院UP
新潟市秋葉区北上2-13-9
☎ 0250-22-5973
顕上 義宗（けんじょう よしむね）
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