こんにちは。
新潟市秋葉区の慢性痛・慢性疲労に対応した整体、整体療術院UPです。
6月は、気温や湿度が高まり、季節の変わり目ならではの“体の揺らぎ”が起こりやすい時期です。
ここでいう「体の揺らぎ」とは、病気というほどではないけれど、
- なんとなく体が重い
- 眠気が抜けない
- 気分が上がらない
- 疲れが取れにくい
- 呼吸が浅い気がする
そんな小さな変化が続く状態のことです。
普段は気にしないような違和感が、ふと気になるようになる――。
それもまた、体が季節に順応しようとしているサインかもしれません。
また、この時期の揺らぎは、もともとの慢性的な肩こりや腰痛、疲労感を強く感じやすくすることもあります。
東洋医学の視点から見る「6月の不調」
東洋医学では、6月のような湿気の多い時期に起こる不調を「湿邪（しつじゃ）」の影響と考えます。
湿気が多くなることで、体の中にも余分な水分がたまりやすくなり、巡りが滞りやすくなると言われています。
その結果、
- 食欲が落ちる
- 胃腸の不調（下痢・膨満感など）
- 関節の重だるさ
- やる気の低下
- 眠気
- 脚の重さやむくみ感
といった変化が出やすいとされています。
特に湿気や冷えの影響は下半身にたまりやすく、
「夕方になると脚がパンパンになる」
「靴下の跡が残る」
そんな感覚につながる方も少なくありません。
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西洋医学の視点から見る「気圧と自律神経」
西洋医学では、気圧の変化が自律神経に影響すると言われています。
特に低気圧が続くと、副交感神経が優位になり、
- 体がだるい
- 頭が重い
- 肩や首がこわばる
- やる気が出にくい
といった状態につながりやすくなります。
また、日照時間の変化も、気分や集中力に影響すると考えられています。
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呼吸と姿勢も、実は関係しています
6月のような時期は、湿気や疲労感から自然と背中が丸まりやすくなります。
すると、呼吸も浅くなり、さらに体に力が入りやすくなることがあります。
呼吸が浅くなると、
「なんとなく疲れる」
「頭がスッキリしない」
「体が重い」
そんな感覚につながる方も少なくありません。
深く息が入りやすくなるだけでも、
「少し楽かも」
と感じる方は意外と多いものです。
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整体療術院UPからのご提案
6月の体は、「無理をする」よりも、整いやすい土台をつくることが大切です。
不調を押し込めようとするのではなく、今の体の状態に少し目を向けてみる。
その積み重ねが、季節とうまく付き合うヒントになります。
例えば――
- 深呼吸を意識する
- 足元を冷やしすぎない
- 室内の湿度や空気の流れを整える
- 水分を「摂る」だけでなく「出す」ことも意識する
- 背中が丸まりすぎていないか姿勢を見直す
こうした一つひとつが、体の自然なバランスを支える土台になります。
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最後に
季節の不調は、「悪いこと」ではありません。
体が環境に合わせて変化しようとしている反応でもあります。
だからこそ、
「ちょっと疲れているんだな」
「今は少しゆっくりした方がいいんだな」
そんなふうに、自分の体を見てあげることも大切です。
整体療術院UPでは、その時期、その方の状態に合わせながら、体全体のバランスを見て整えていきます。
慢性的な肩こりや腰痛、疲労感なども、部分だけを見るのではなく、呼吸や姿勢、体全体のつながりを大切にしています。
がんばり続けるためではなく、
自然に動きやすい体へ。
そんな時間につながればと思っています。
整体療術院UPのご案内
整体療術院UP
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☎ 0250-22-5973
顕上 義宗（けんじょう よしむね）
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