セルフケアと生活習慣 不調の場所は“触らない”ことが改善の第一歩 ~整体UPからのアドバイス~ 痛みや疲労を感じたとき、改善の第一歩は「触らない」こと。押す・揉む・叩く・ポキポキは逆効果です。整体UPが不調時の基本と安心できるケアの考え方をお伝えします。 2025.09.23 セルフケアと生活習慣体のバランス・ゆがみと土台整体の考え方