セルフケアと生活習慣 年齢とともに変化する体力と筋力｜「動ける体」を保つためにできること
年齢とともに体力や筋力が変化するのは自然なこと。だからこそ、今できることを大切に。サルコペニア予防・やさしい運動・体のバランスを整える視点から、無理なく続けられる「動ける体づくり」を解説します。
バランス
セルフケアと生活習慣 
整体の考え方 歩く力は生きる力 ― 健康長寿を支える“体のバランス” ―
歩くことは、単なる移動ではなく「生きる力」を支える基本の動きです。歩行速度と健康寿命には深い関係があり、体のバランスを整えることが、その力を長く保つ鍵になります。整体療術院UPが考える“動ける体”の整え方をご紹介します。
お悩み別・不調と対処 不調を感じたとき、まず見ておきたい“体のサイン”
「なんとなく体が重い」「疲れが抜けない」──そんなサインを感じたら早めの調整を。整体療術院UPでは、やさしい手技で体のバランスを整え、自然な回復をサポートしています。
体のバランス・ゆがみと土台 痛みも健康もリハビリも、より良くしていく鍵は“体の土台”
痛みや健康、リハビリ…バラバラに考えがちな体のこと。その核心にあるのは“土台”です。体を見つめ直し、土台から整える視点を整体療術院UPがお伝えします。
お悩み別・不調と対処 呼吸が楽になるって？体が整うって？
整体療術院UPの施術では、体の左右バランスを整えることで「呼吸が楽になった」という声を多くいただきます。呼吸と体のつながり、強い刺激に頼らない整体の考え方を分かりやすくご紹介します。
お客様の声・体験談 呼吸がラクになる整体アプローチ 〜体のバランスと呼吸のつながり〜
呼吸がしづらい、浅いと感じる方へ。整体で体のバランスを整えると、背中や胸まわりがゆるみ、自然に深い呼吸がしやすくなります。整体療術院UPが呼吸と体の関係をわかりやすく紹介します。