体のバランス・ゆがみと土台 インナーマッスルと呼吸の深さ／年齢・生活で変わる息のクセ
呼吸が浅い原因のひとつ「残気量」とインナーマッスルの関係を解説。大腰筋・腸腰筋の働きや年齢・生活による呼吸のクセ、日常でできる改善ポイントを紹介します。
体のバランス・ゆがみと土台 
体のバランス・ゆがみと土台 呼吸が浅い理由は“息を吐き切れていない”からかも？姿勢と呼吸の関係
「呼吸が浅い」「疲れやすい」と感じる方へ。息を吐き切れずに古い空気が残っていると、新しい空気が入りにくくなります。姿勢と呼吸のつながりを整体の視点からわかりやすく解説します。
お悩み別・不調と対処 夜中や運動中に足が攣る…実は◯◯が関係しているかも
夜中にふくらはぎがつる、運動中に足の裏がつる…。そんな経験はありませんか？水分不足や疲労、姿勢のクセなど原因はいくつか考えられます。整体療術院UPでは、体のバランスに着目した視点から、無理なくできる対処法をご紹介します。
お悩み別・不調と対処 🍂 秋バテってご存じですか？ 〜整体療術院UPの視点から〜
夏の疲れが残る秋に起こりやすい「秋バテ」。だるさや気持ちの落ち込みなど、夏バテとは少し違う特徴があります。整体療術院UPでは体のバランスを整えることで、季節の変わり目を無理なく過ごせるようお手伝いしています。
お悩み別・不調と対処 【整体×脳の話】「最近、物忘れが増えたかも？」と思ったら読んでほしい話
物忘れや集中力の低下を「年のせい」と片づけていませんか？脳のしくみや認知機能をやさしく解説し、今日からできる脳のケアを紹介します。
お悩み別・不調と対処 年齢とともに変わる脳のこと。今からできる認知症予防とは？
年齢とともに変化する脳。認知症は誰にとっても身近な課題です。新潟県の最新データも踏まえ、生活習慣や体の整え方からできる予防法をやさしく紹介します。
セルフケアと生活習慣 笑うって、すごい。
笑顔は「気分」だけでなく、体の調子ともつながっているかもしれません。整体療術院UPでは、呼吸が深まり自然に笑える瞬間を大切にしています。たまにはバカ笑いで心も体も軽くしてみませんか？
お知らせ 🗓 整体療術院UP 9月のお休みのお知らせ
整体療術院UPの2025年9月のお休みをご案内します。定休日に加え、大阪・東京での研修による不在日もございます。ご予約やお問い合わせの際にご確認ください。
体のバランス・ゆがみと土台 姿勢は“つくる”ものではなく、自然にあらわれるもの
「姿勢をよくしよう」と力むのではなく、自然体で立てることが大切。整体療術院UP（新潟市秋葉区）では、無理に矯正するのではなく体が自然に整う流れを大切にしています。
お悩み別・不調と対処 最近、眠れていますか？ ～いま増えている睡眠の悩み～
「眠れない」「寝ても疲れがとれない」…そんな睡眠の悩みが増えています。肩こりや疲労の背景に眠りの質が関係することも。眠りと体のバランスについて整体療術院UPが解説します。