セルフケアと生活習慣 整体はいつまで通ったらいいですか？
整体は「痛みがなくなったら終わり」ではなく、その先のメンテナンスが大切です。焦らず継続して整えることで、体の安心感を実感できます。
体のバランス・ゆがみと土台
セルフケアと生活習慣 
セルフケアと生活習慣 整体で治りますか？
「整体で治りますか？」というよくある疑問にお答えします。整体は体を治すのではなく、本来の自然な回復力を引き出すために体全体のバランスを整える場です。焦らず・慌てず・あきらめず、少しずつ体質改善を目指しましょう。
セルフケアと生活習慣 皆さんは大丈夫ですか？ ～不調を改善するための思い込みと勘違い～
「筋肉をほぐせば良い？」「一回で治る？」──実は体を整えるうえでの思い込みや勘違いかもしれません。整体療術院UPでは、自然な回復力を引き出すための体のバランス調整を大切にしています。
お客様の声・体験談 腰痛で朝起きるのが辛いとお越しの60代女性
朝起きると腰が辛い…そんな60代女性のお話です。整体療術院UPでは痛みだけを追うのではなく、体全体のバランスを整えることで自然な回復を促していきます。施術当日だけでなく、数日後に楽になることも。新潟市秋葉区の整体からお届けします。
お客様の声・体験談 私の体も整っています！
整体療術院UPの顕上義宗が、自身の体験を通して「継続して体を整える大切さ」をお伝えします。研修会での学びや、いつの間にか体が楽になるプロセスを分かりやすく紹介しています。
セルフケアと生活習慣 不調の場所は“触らない”ことが改善の第一歩 ～整体UPからのアドバイス～
痛みや疲労を感じたとき、改善の第一歩は「触らない」こと。押す・揉む・叩く・ポキポキは逆効果です。整体UPが不調時の基本と安心できるケアの考え方をお伝えします。
セルフケアと生活習慣 整体は将来に向けた自分への投資
整体は「いま楽になるため」だけでなく、将来の自分への投資です。体の土台を整え、少しずつ積み重ねることで安心できる未来につながります。整体療術院UPが大切にしている「地味に継続」の考え方をご紹介します。
お悩み別・不調と対処 夜になると足が気になるのはなぜ？ 〜ふくらはぎ〜足の違和感と、整体的に見た体からのサイン〜
日中は気にならないのに、夜になるとふくらはぎや足が重だるい・ムズムズする…。その理由を整体の視点から4つに分けて解説。自律神経やむくみ、筋肉の緊張との関係、整えやすくするセルフケア方法も紹介します。
お悩み別・不調と対処 ふくらはぎ〜足の違和感はなぜ起きる？｜気圧・湿気・気温差と体のサイン
ふくらはぎや足の重だるさ・ムズムズ感は、気圧や湿気、気温差など環境の変化が原因かもしれません。整体療術院UPが、足元に出やすい違和感の理由とセルフケアをやさしく解説します。
体のバランス・ゆがみと土台 体の土台を整えると、待っている良いこと
体の土台を整えておくと、呼吸・巡り・姿勢・日常・心にどんな良いことが待っているのか。整体療術院UP（新潟市秋葉区）で普段いただく感想を整理しました。未来の不安ではなく“今の状態を知ること”から始める姿勢チェックの大切さもご紹介します。