セルフケアと生活習慣 🍂季節の境目にゆらぐ体 ― 11月下旬に気をつけたいこと
11月後半は季節の変わり目で体がゆらぎやすい時期。冷え、呼吸の浅さ、自律神経の乱れなど、体が感じている“小さなサイン”に気づくことで、冬をラクに過ごせる土台が整いやすくなります。整体療術院UPがやさしく解説します。
体のバランス・ゆがみと土台
セルフケアと生活習慣 
お悩み別・不調と対処 呼吸が浅いかも…？その気づきが、不調から抜け出す第一歩
呼吸が浅いと、体のこわばりや姿勢の乱れにつながることがあります。整体療術院UPでは、痛む場所だけでなく全体のバランスを見ることで、日常が整いやすい体づくりを大切にしています。
体のバランス・ゆがみと土台 「新しい自分」は毎日つくられている ― 呼吸・栄養・整体の視点から ―
整体療術院UPが伝える、体の土台を整える視点。呼吸・栄養・整体を通じて、髪や肌のように毎日生まれ変わる体の仕組みを知り、本来持っている回復の力を高めましょう。
セルフケアと生活習慣 運動は“強ければいい”わけじゃない？ 健康を守るための「ちょうどいい運動」の考え方
「運動は強いほど良い」という誤解を解説。科学的な健康法「スポートロジー」に基づき、体に優しい「ちょうどいい運動」を見つけるヒントをご紹介。整体の視点から、運動効果を高める土台の作り方も解説します。
お客様の声・体験談 「なるほど！こういうことだったのね」客観的に見ることで深まる「歪み」の理解
いつも施術を受けている方も「なるほど！」と納得。お友達の歪みを客観的に観察したことで、体のバランスへの理解が劇的に深まりました。整体院UPでの新しい体験をご紹介します。
お悩み別・不調と対処 【元バレエ・体操経験者へ】昔の柔軟性が「今の股関節の違和感」につながる理由
「昔は柔らかかったのに、今は違和感が…」バレエや体操を熱心にされていた方に多い股関節の不調。その原因は、柔軟性ではなく、それを支える「体の土台」の不安定さにあります。整えることが改善の第一歩です。
お悩み別・不調と対処 何もしてないのに痛みが出る ― その背景にある体のバランス
「何もしてないのに急に痛みが出た」と不安になることはありませんか？実は体には小さな負担の積み重ねがあり、最後のきっかけで強い痛みとなることがあります。整体の視点から安心して読める形でまとめました。
お客様の声・体験談 自然な状態に戻すまで我慢。そこからは安心して続けていけます
強い刺激を続けた体から自然な状態へ。首肩の不調や頭の重さを抱えていたWさんが、整体療術院UPで安心して通えるまでに至った体験談です。
体のバランス・ゆがみと土台 痛みも健康もリハビリも、より良くしていく鍵は“体の土台”
痛みや健康、リハビリ…バラバラに考えがちな体のこと。その核心にあるのは“土台”です。体を見つめ直し、土台から整える視点を整体療術院UPがお伝えします。
体のバランス・ゆがみと土台 私は治ろうなんて思っていない
整体は痛みを取ることだけが目的ではありません。焦らず・慌てず・あきらめず。体のバランスを整えていく心構えと、継続して見えてくる世界についてお話しします。