セルフケアと生活習慣 それでも自宅ケア、という視点で ― ちょっとした心がけと、そのやさしい理由 ―
整体で整えた体をやさしく保つ、自宅ケアの心がけを紹介。足指や呼吸など、無理なく続けられるセルフケアで毎日を快適に。
セルフケアと生活習慣
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セルフケアと生活習慣 がんばらなくても整う「むくみ」のやさしいセルフケア
マッサージが苦手、運動が続かない…そんな方でもできる「脚のむくみ」のやさしいセルフケアを紹介します。整体療術院UPが整える視点で解説。
セルフケアと生活習慣 足・脚の冷えをやわらげるために──日常でできること
前回は、足の冷えに関わるさまざまな原因についてお伝えしました。今回は、それらをふまえて、日常生活の中で意識したいポイントをご紹介します。「温めればいい」と思いがちですが、巡りやすい体づくりこそ、冷え対策の第一歩です。日常で気をつけたいこと・...
セルフケアと生活習慣 🧘♂️ただ坐るということ 〜坐禅と瞑想、その違いから見える“今”の捉え方〜
坐禅と瞑想の違いをご存知ですか？目的をもたず、ただ坐る──曹洞宗の坐禅に10年通いながら気づいた、“今”をどう感じるかという在り方について綴ります。整体の視点にも通じる静けさの実感。