セルフケアと生活習慣 手をつなぐと安心するのはなぜ？
NHKチコちゃんで紹介された「手をつなぐと痛みや不安がやわらぐ理由」をきっかけに、昔から使われてきた「手当て」、犬の抱っこ、平和の象徴としての手つなぎを整体療術院UPの視点でやさしく解説します。
顕上 義宗
セルフケアと生活習慣 
セルフケアと生活習慣 それでも自宅ケア、という視点で ― ちょっとした心がけと、そのやさしい理由 ―
整体で整えた体をやさしく保つ、自宅ケアの心がけを紹介。足指や呼吸など、無理なく続けられるセルフケアで毎日を快適に。
整体の考え方 ケアは大切。でも――順番を間違えないで
整体で整えた体をやさしく保つ、自宅ケアの心がけを紹介。足指や呼吸など、無理なく続けられるセルフケアで毎日を快適に。
お悩み別・不調と対処 「リハビリって、いつまで受けられるの？」と思ったことはありませんか？
整形外科などで行われる「運動器リハビリ」には、実は健康保険の適用期間に上限（原則150日）があります。この記事では、制度のしくみやリハビリの目的を、専門外の方にもわかりやすく紹介しています。
セルフケアと生活習慣 がんばらなくても整う「むくみ」のやさしいセルフケア
マッサージが苦手、運動が続かない…そんな方でもできる「脚のむくみ」のやさしいセルフケアを紹介します。整体療術院UPが整える視点で解説。
お悩み別・不調と対処 夕方になると脚が重い…それは「脚のむくみ」かもしれません｜整体療術院UP
夕方になると脚が重い、靴下の跡が残る…それは「脚のむくみ」のサインかもしれません。整体療術院UPが「整えて戻れる場所」という視点から、体の小さなサインを分かりやすく解説します。
体のバランス・ゆがみと土台 土台を整えるということ ― 不調があっても帰れる場所
土台を整えることは、すべてのベース体を整えることは、すべてのベースだと考えています。スポーツも、仕事も、そして痛みや疲れ・不調への対応も――その出発点になるのが「体の土台を整えること」です。体は自然と元気になろうと動き出す土台が整っていれば...
セルフケアと生活習慣 足・脚の冷えをやわらげるために──日常でできること
前回は、足の冷えに関わるさまざまな原因についてお伝えしました。今回は、それらをふまえて、日常生活の中で意識したいポイントをご紹介します。「温めればいい」と思いがちですが、巡りやすい体づくりこそ、冷え対策の第一歩です。日常で気をつけたいこと・...
お悩み別・不調と対処 足・脚が冷えるのはなぜ？──整体でよく聞かれるお悩みより
足先の冷えやすさは気温や服装だけが原因ではありません。血行不良や自律神経の乱れなど、足・脚の冷えによくある原因を整体療術院UPが分かりやすく解説します。
体のバランス・ゆがみと土台 体のバランスと自律神経の関係（整体療術院UPの考え方）
体には「活動」と「休む」を切り替える自律神経があります。整体療術院UPでは全身のバランスを整え、日常で動きやすさ・休みやすさを感じられる環境づくりを大切にしています。