秋バテとは？夏バテとの違いと整体で整える視点

こんにちは、整体療術院UPです。

夏の暑さが落ち着いて「ホッとひと息…」のはずなのに、なんとなく体がだるい、疲れがとれない、気持ちが沈みやすい。
そんな状態になることはありませんか？

「秋バテ？そんなの聞いたことないよ、夏バテのことじゃないの？」
そう思う方もいるかもしれません。

実際、この言葉は昔からあったわけではなく、比較的最近になって使われるようになったようです。
夏の疲れに加えて、秋特有の気温差や日照時間の短さなどによる不調をまとめて「秋バテ」と呼ぶようになった、というわけです。

秋バテとは？

「秋バテ」という言葉は医学的な診断名ではありませんが、一般的に使われるようになった生活用語です。
夏の疲れを引きずりながら、秋特有の気候――朝晩の冷え込みや気温差、湿度の変化、日照時間の減少などが加わることで現れる体の不調を指します。

こうした状態に心当たりのある方は、「秋バテ」かもしれません。

☀️ 夏バテ …主に暑さや冷房による体力消耗、寝不足や冷たい飲食の取りすぎで起こる不調。
🍂 秋バテ …夏の疲れが残ったまま、さらに秋特有の寒暖差や気圧変化、日照時間の減少が加わって現れる不調。

つまり、夏を頑張って乗り切った体をそのままにしておくと、秋になってから“反動”のように不調が出てしまうことがあるのです。

整体では、不調そのものだけを追いかけるのではなく「体全体のバランス」を大切にしています。

呼吸が自然に深くなったり、目がすっきり開いたように感じたり…。
体のバランスが整うと、回復力が働きやすくなり、季節の変わり目も過ごしやすくなります。

秋バテを感じるときも、この「整った土台」があるかどうかで体の楽さは変わってくるのです。

小さな習慣の積み重ねが、秋を心地よく過ごすヒントになります。

👉 季節の変わり目だから仕方ない…と思う前に、体を整えることで少しずつ違いを感じられることがあります。
整体療術院UPでは、やさしい施術を通じて体のバランスを整え、無理のない回復をお手伝いしています。

整体療術院UP
新潟市秋葉区北上2-13-9
☎ 0250-22-5973
顕上義宗（けんじょうよしむね）